Nopea vastaus: Niasiiniamidi rauhoittaa, vahvistaa ja kirkastaa ihoa vähitellen.
C-vitamiini kirkastaa nopeasti, taistelee vapaita radikaaleja vastaan ja lisää kollageenia. Useimmat ihotyypit hyötyvät molempien strategisesta kerrostamisesta tai jakamisesta aamun ja illan välillä.
Valinta niasiiniamidin ja C-vitamiinin välillä on yksi eniten haetuista ihonhoitokysymyksistä maailmassa. Nämä kaksi seerumia hallitsevat dermatologian suosituksia Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa ja Euroopassa — ja syystä.
Molemmat hoitavat pigmentaatiota, epätasaista sävyä ja sameutta. Mutta ne toimivat täysin eri mekanismeilla, sopivat eri ihotyypeille ja toimivat parhaiten eri vuorokauden aikoina.
Tämä opas purkaa tieteen, kumoaa myytit ja kertoo tarkalleen, kumpaa käyttää tai miten käyttää molempia.
Mikä on niasiiniamidi? (Ja mitä se oikeastaan tekee?)
Niasiiniamidi on B3-vitamiinia. Se on vesiliukoinen, stabiili ja toimii laajalla pH-alueella — tehden siitä yhden monipuolisimmista vaikuttavista aineista ihonhoidossa.
Miten niasiiniamidi toimii
Niasiiniamidi ei kuori tai vaalenna ihoa. Sen sijaan se toimii neljän todistetun mekanismin kautta:
Ihon suojakerroksen vahvistaminen. Niasiiniamidi lisää ihon seramidi- ja rasvahappotuotantoa. Tämä rakentaa suojaavaa kerrosta uudelleen, vähentäen kosteuden haihtumista ja herkkyyttä.
Melaniinin siirron esto. Niasiiniamidi estää melanosomien (pigmenttipakettien) siirron melanosyyteistä ympäröiviin ihosoluihin. Tämä vaalentaa tummia läiskiä häiritsemättä melaniinin tuotantoa kokonaan — siksi se harvoin aiheuttaa rebound-pigmentaatiota.
Tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Niasiiniamidi vähentää ihon tulehdussignaaleja. Siksi se vähentää punoitusta ruusufinnin, aknejälkien ja ympäristöärsytyksen yhteydessä.
Talin säätely. 2–4 % pitoisuudella niasiinimidi vähentää talineritystä. Tämä tekee siitä tehokkaan akneen taipuvaiselle ja rasvaiselle iholle kaikissa ilmastoissa.
Mitä tutkimus osoittaa
Merkittävä tutkimus julkaistiin International Journal of Cosmetic Science, 2004, 26, 231–238 (Bissett ym., 2004) havaitsivat, että 5 % niasiinimidi vähensi merkittävästi hyperpigmentaatiota, kalpeutta ja hienoja juonteita 12 viikon aikana verrattuna lumelääkkeeseen. Seurantaraportti julkaistiin Dermatologinen terapia vahvisti sen tehon pitoisuuksilla 2 %–10 %.
Mikä on C-vitamiini-seerumi? (Ja mitä se oikeastaan tekee?)
C-vitamiini (askorbiinihappo) on voimakas antioksidantti, jota esiintyy luonnollisesti ihossa. UV-altistus, saasteet ja ikääntyminen kuluttavat sitä nopeasti. Paikallinen C-vitamiini palauttaa sen, mitä arki vie pois.
Miten C-vitamiini toimii
Antioksidanttitoiminta. L-askorbiinihappo on suora vapaita radikaaleja sieppaava aine. Se neutraloi UV-valosta ja saasteista peräisin olevia reaktiivisia happilajeja ennen kuin ne vahingoittavat DNA:ta ja kollageenikuituja.
Melaniinin esto. C-vitamiini estää tyrosinaasia, entsyymiä, joka käynnistää melaniinin tuotannon. Tämä on nopeampi mekanismi kuin niasiinimidin siirron estävä lähestymistapa. Näkyvää kirkastumista odotettavissa 4–6 viikossa 10–20 % pitoisuuksilla.
Kollageenin synteesi. C-vitamiini on prolyylihydroksylaasin kofaktori, entsyymi, joka vakauttaa kollageenia. Ilman riittävää C-vitamiinia kollageenisäikeet ovat rakenteellisesti heikkoja. Paikallinen käyttö lisää mitattavasti tyypin I ja tyypin III kollageenin tuotantoa.
SPF:n tehostus. C-vitamiini ei korvaa aurinkovoidetta, mutta se tehostaa valosuojaa. Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinin yhdistäminen SPF 30:een tarjoaa paremman suojan kuin pelkkä SPF 30 (Pinnell ym., 2001).
C-vitamiinin vakaus: kriittinen tekijä
L-askorbiinihappo hapettuu altistuessaan ilmalle, valolle ja lämmölle. Hapettunut C-vitamiiniseerumi muuttuu keltaiseksi, sitten oranssiksi, sitten ruskeaksi ja menettää tehonsa kokonaan. Tämä ei ole turvallisuusriski, mutta tuote menee hukkaan.
Merkkejä siitä, että C-vitamiinisi on hapettunut: Seerumi on muuttunut selvästi keltaoranssiksi. Tuoreen L-askorbiinihapposeerumin tulisi olla väritön tai hyvin vaaleankeltainen.
C-vitamiinin johdannaiset kuten askorbyyliglukosidi ja natriumaskorbyylifosfaatti ovat vakaampia, mutta vaativat ihon muuntamisen ennen aktiiviseksi tulemista. Ne toimivat vain hitaammin.
Säilytysvinkki: Säilytä C-vitamiiniseerumi pimeässä ja viileässä paikassa. Iso-Britannian ja Euroopan keskitetty lämmitys voi nopeuttaa hapettumista. Kesällä säilytä sitä kylpyhuoneen kaapissa poissa ikkunoiden läheltä.
Niasiiniamidi vs C-vitamiini: Suora vertailu
|
Ominaisuus |
Niasiiniamidi |
C-vitamiini |
|
Pääasiallinen hyöty |
Ihon suojan korjaus, punoitus, kirkastus |
Antioksidantti, kirkastava, kollageeni |
|
Tulosten nopeus |
8–12 viikkoa |
4–8 viikkoa |
|
Paras ihotyypille |
Kaikille ihotyypeille, erityisesti herkälle |
Normaali tai rasvainen; varovaisuutta herkälle iholle |
|
Vakavuus |
Erinomainen, ei vaadi erityistä säilytystä |
Huono, hajoaa ilmalle ja valolle altistuessaan |
|
pH-vaatimus |
Neutraali (toimii pH 5–7:ssa) |
L-askorbiinihappo vaatii matalan pH:n (3,5) |
|
Tummien läiskien mekanismi |
Estää melaniinin siirron |
Estää tyrosinaasia |
|
Tulehdusta ehkäisevä |
Vahvat todisteet |
Kohtalaiset todisteet |
|
Kollageenin stimulaatio |
Epäsuora |
Suora ja merkittävä |
|
Paras vuorokaudenaika |
Aamulla tai illalla |
Aamulla (antioksidanttisuojus) |
Onko niasiiniamidi hyvä tummille läiskille?
Kyllä, ja se on yksi aliarvostetuimmista vaihtoehdoista hyperpigmentaation hoidossa.
Niasiiniamidi haalistaa tummia läiskiä keskeyttämällä pigmenttiä tuottavien solujen ja pigmenttiä näyttävien ihosolujen välisen siirtoreitin.
Tämä tarkoittaa, että olemassa olevaa melaniinia ei tuhota, mikä voi aiheuttaa epätasaista vaalentumista, mutta uuden pigmentin siirto estetään, joten tummat läiskät haalistuvat vähitellen ihon uusiutuessa.
Mitä kliiniset todisteet osoittavat
Hakozaki ym. vuonna 2002 tekemä tutkimus British Journal of Dermatology löysi merkittävän hyperpigmentaation vähenemisen japanilaisilla naisilla 8 viikon aikana. Vaikutus oli verrattavissa 4 %:n kojihappoon, laajalti käytettyyn kirkastavaan aineeseen, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia.
Paras käyttötarkoitus tummille läiskille: Aknen jälkeinen tulehduksellinen hyperpigmentaatio (PIH), lievästi tai kohtalaisesti pigmentoituneet aurinkoläiskät ja melasman ylläpito alkuhoidon jälkeen.
Missä C-vitamiini päihittää niasiiniamidin tummien läiskien hoidossa: Tuoreet aurinkoläiskät ja aktiivinen melasma. C-vitamiinin tyrosinaasin esto toimii pigmentaatiokaskadin aikaisemmassa vaiheessa — tehden siitä nopeamman uusien läiskien kohdalla.
Onko niasiiniamidi hyvä punoitukseen?
Niasiiniamidi on eniten todisteisiin perustuva ihonhoitoaines punoituksen vähentämiseksi ei-kliinisissä olosuhteissa.
Se toimii kolmen mekanismin kautta samanaikaisesti:
Suojakerroksen korjaus. Heikentynyt ihon suojakerros sallii ärsykkeiden tunkeutumisen ja laukaisee tulehdusreaktioita. Niasiiniamidi rakentaa seramiditasoja kahdessa–neljässä viikossa, vähentäen tätä haavoittuvuutta.
Sytokiinien säätely. Niasiiniamidi vähentää pro-inflammatoristen sytokiinien (IL-1, IL-6, IL-8) tuotantoa keratinosyyteissä. Nämä ovat samoja signaaleja, jotka aiheuttavat näkyvää punoitusta ja lämpöä reaktiivisessa ihossa.
Mikrobiomin tuki. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että niasiiniamidi voi myönteisesti vaikuttaa ihon mikrobiomiin, vähentäen C. acnes kolonisaatio, joka aiheuttaa tulehduksellista aknea ja siihen liittyvää punoitusta.
Kenelle se hyödyttää eniten
Ruusufinnistä kärsivät näkevät merkittäviä parannuksia 4–5 % niasiiniamidilla 8 viikon johdonmukaisen käytön jälkeen.
Reaktiivista tai herkistynyttä ihoa talviolosuhteissa Isossa-Britanniassa, Skandinaviassa ja Pohjois-Euroopassa omaavat ihmiset reagoivat myös hyvin. Niasiiniamidi ei aiheuta alkuperäistä puhdistautumista tai ärsytystä, joka usein liittyy retinoideihin tai happoihin.
C-vitamiini-seerumi vs niasiiniamidi: kumpi taistelee ikääntymistä vastaan paremmin?
Ikääntymisen vastaisessa käytössä C-vitamiinilla on selkeämpi toimintamekanismi.
C-vitamiini stimuloi suoraan fibroblasteja tuottamaan kollageenia. Vuoden 2017 meta-analyysi Ravinteet on vahvistanut, että paikallinen askorbiinihappo lisää tyypin I ja tyypin III kollageenin synteesiä, vähentää kollageenin hajoamista ja parantaa ihon kimmoisuutta ajan myötä (Pullar ym., 2017).
Niasiiniamidi tukee ikääntymisen vastaista vaikutusta suojakerroksen korjauksen ja tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen kautta — vähentäen päivittäistä vauriota, joka nopeuttaa ikääntymistä sen sijaan, että stimuloisi suoraan uutta kollageenia.
Henkilölle, joka on ensisijaisesti huolissaan hienoista juonteista ja kiinteydestä: C-vitamiini on vahvempi vaikuttava aine. Yhdistä se retinolin kanssa yöllä kollageenin tukemiseksi.
Henkilölle, jolla on reaktiivinen, herkkä tai suojakerrokseltaan heikentynyt iho: Aloita niasiiniamidilla sietokyvyn rakentamiseksi, sitten ota C-vitamiini vähitellen käyttöön.
Voiko niasiiniamidia ja C-vitamiinia käyttää yhdessä?
KylläTämä on yksi ihonhoidon sitkeimmistä myyteistä, ja se on kumottu.
Huoli sai alkunsa vanhasta kosmetiikkakemian tutkimuksesta, joka osoitti, että korkea lämpötila voi aiheuttaa L-askorbiinihapon ja niasiiniamidin muodostavan niasiinia (nikotiinihappoa), joka aiheuttaa ihon punoitusta.
Tämä reaktio vaatii olosuhteita, jotka ovat kaukana normaalista ihonhoidosta, jatkuvia korkeita lämpötiloja, joita ei esiinny iholla.
Nykyaikaiset koostumukset ovat stabiileja. Kliiniset ihotautilääkärit, mukaan lukien tohtori Joshua Zeichner (Mount Sinai Hospital, New York) ja tohtori Justine Kluk (Lontoo), ovat julkisesti vahvistaneet, että näiden ainesosien yhdistäminen on turvallista ja hyödyllistä.
Kuinka kerrostaa ne oikein
Vaihtoehto 1 — Peräkkäinen levitys:
-
Puhdista iho
-
Levitä C-vitamiini-seerumi kuivalle iholle
-
Odota 60–90 sekuntia
-
Levitä niasiiniamidi-seerumi
-
Seuraa kosteusvoiteella ja SPF:llä (aamulla)
Vaihtoehto 2 — Ajan jakama rutiini:
-
Aamu: C-vitamiini-seerumi → kosteusvoide → SPF
-
Ilta: Niasiiniamidi-seerumi → kosteusvoide
Aikajakomenetelmä toimii erityisen hyvin herkälle iholle, joka saattaa reagoida useisiin aktiivisiin kerroksiin samanaikaisesti.
Valmis rakentamaan kirkastava rutiinisi?
VixxarCOSMOS-sertifioidut, vegaaniset koostumukset lähetetään seurattuna Euroopasta USA, UK ja EU ilmainen toimitus yli 85 € / 100 $ tilauksiin, lähetetään 1–2 arkipäivässä.
C-vitamiini-seerumi 30 ml
2 % C-vitamiinia ferulihapon ja tyrniöljyn kanssa. Antioksidanttisuojus, tummien läiskien haalistaminen ja kollageenin tuki, joka aamu SPF:n alla. Formaldehydivapaa, EU-sertifioitu.
Pigment Perfecting Serum 30 ml
Alfa-arbutiini ja natrium PCA kohdistuvat itsepäiseen hyperpigmentaatioon ja epätasaiseen sävyyn. Dermatologisesti testattu, sopii kaikille ihotyypeille. Useimmat käyttäjät näkevät näkyvää parannusta 2–4 viikossa.
Dark Spot Routine Duo, paras hinta-laatusuhde
Täydellinen kaksivaiheinen kirkastava järjestelmä: Pigment Perfecting Serum + C-vitamiini-seerumi. Alfa-arbutiini, C-vitamiini ja ferulihappo toimivat yhdessä nopeampien ja täydellisempien tulosten saavuttamiseksi. Sopii herkälle ja kypsälle iholle.
🚚 Seurattava toimitus ·
📦 Nopea toimitus ·
🌍 Ilmainen toimitus yli 85 € / 100 $ tilauksiin ·
🌿 Vegaaninen & COSMOS-sertifioitu ·
🇪🇺 Valmistettu Euroopassa
Et ole varma, kummalla aloittaa? Tee 30 sekunnin ihotesti →
UKK: Niasiiniamidi vs C-vitamiini
Pitäisikö käyttää niasiiniamidia vai C-vitamiinia tummiin läiskiin?
Molemmat vaalentavat tummia läiskiä, mutta eri mekanismein. C-vitamiini estää melaniinin tuotantoa lähteellä; se on nopeampi uusille tai aktiivisille läiskille.
Voiko niasiiniamidia ja C-vitamiinia käyttää yhdessä?
Kyllä. Huoli niiden haitallisesta reaktiosta on vanhentunut eikä nykyinen näyttö tue sitä. Levitä ensin C-vitamiini kuivalle iholle, odota 60–90 sekuntia, sitten levitä niasiiniamidi. Vaihtoehtoisesti käytä C-vitamiinia aamulla ja niasiiniamidia illalla.
Onko niasiiniamidi hyvä punoitukseen?
Kyllä, se on yksi parhaiten tutkituista aineista punoituksen vähentämiseen. Niasiiniamidi vahvistaa ihon suojakerrosta, vähentää tulehduksellisia sytokiineja ja rauhoittaa reaktiivista ihoa. Kliiniset tutkimukset osoittavat mitattavaa punoituksen vähenemistä 8 viikossa 4–5 % pitoisuudella.
Kumpi on parempi herkälle iholle: niasiiniamidi vai C-vitamiini?
Niasiiniamidi on pH-neutraali, hellävarainen ja korjaa aktiivisesti ihon suojakerrosta. Korkeapitoisuuksinen C-vitamiini (yli 15 % L-askorbiinihappoa) voi polttaa herkkää ihoa. Herkkäihoisten tulisi aloittaa 10 % C-vitamiinilla tai käyttää hellävaraisempaa johdannaista, kuten askorbyyliglukosidia.
Mitä C-vitamiini tekee, mitä niasiiniamidi ei tee?
C-vitamiini stimuloi suoraan kollageenin tuotantoa ja neutraloi vapaita radikaaleja reaaliaikaisena antioksidanttina. Niasiiniamidi ei tee kumpaakaan suoraan. Kollageenin tukemiseksi ja antioksidanttisuojaksi C-vitamiini on vahvempi valinta.
Milloin minun tulisi käyttää kumpaakin osana ihonhoitorutiiniani?
Käytä C-vitamiinia aamulla tehostamaan SPF:ääsi ja torjumaan päivällä esiintyvää hapetusstressiä. Käytä niasiiniamidia aamulla tai illalla. Jos käytät molempia aamulla, levitä ensin C-vitamiini, anna sen imeytyä täysin, sitten levitä niasiiniamidi.
